เวลาปวดขาคุณขาดแร่ธาตุอะไร?

2024 ผู้เขียน: Taylor Roberts | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 00:33

แร่ พร่อง

โพแทสเซียม แคลเซียม หรือแมกนีเซียมในอาหารน้อยเกินไป สามารถ นำไปสู่การ ปวดขา . ยาขับปัสสาวะ - ยาที่มักกำหนดไว้สำหรับความดันโลหิตสูง - ยัง สามารถ หมดสิ้นเหล่านี้ แร่ธาตุ.

ในเรื่องนี้ ข้อบกพร่องอะไรที่ทำให้กล้ามเนื้อเป็นตะคริว?

วิตามินหลายชนิด ความบกพร่อง รัฐอาจนำไปสู่ .โดยตรงหรือโดยอ้อม ปวดกล้ามเนื้อ . ได้แก่ ข้อบกพร่อง ของไทอามีน (B1) กรดแพนโทธีนิก (B5) และไพริดอกซิน (B6) บทบาทที่แม่นยำของ ความบกพร่อง ของเหล่านี้ วิตามิน ใน ทำให้เป็นตะคริว ไม่เป็นที่รู้จัก

แร่ธาตุอะไรช่วยเรื่องตะคริวที่ขาเหมือนกัน? แมกนีเซียม มีความอุดมสมบูรณ์มากที่สุดเป็นอันดับสี่ แร่ ในร่างกายและจำเป็นต่อการควบคุมการทำงานของร่างกาย เกี่ยวข้องกับกระบวนการทางชีวเคมีของร่างกายมากกว่า 300 กระบวนการ รวมถึง กล้ามเนื้อ การหดตัวและการส่งผ่านเส้นประสาท แมกนีเซียม ที่ใช้กันอย่างแพร่หลาย วิธีการรักษา สำหรับ ปวดขา.

ในทำนองเดียวกันอาจมีคนถามว่าวิตามินที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดขาคืออะไร?

เสริมด้วยวิตามิน - MgSport เท่านั้น แมกนีเซียม เสริมด้วยวิตามิน B6, วิตามินอี และวิตามินดี เพื่อการดูดซึมที่ดีขึ้น เพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อกระตุกและกลุ่มอาการขาอยู่ไม่สุข ช่วยเรื่องปวดขา น่อง และเท้าสำหรับนักกีฬาและนักวิ่ง เครื่องคลายกล้ามเนื้อ - แมกนีเซียม เป็นแร่มหัศจรรย์!

จะหยุดปวดขาได้เร็วแค่ไหน?

หากคุณเป็นตะคริว การกระทำเหล่านี้อาจช่วยบรรเทาได้:

1. ยืดและนวด ยืดกล้ามเนื้อที่เป็นตะคริวและถูเบา ๆ เพื่อช่วยให้ผ่อนคลาย สำหรับตะคริวที่น่อง ให้วางน้ำหนักบนขาที่เป็นตะคริวแล้วงอเข่าเล็กน้อย
2. ใช้ความร้อนหรือเย็น ใช้ผ้าขนหนูอุ่นหรือแผ่นความร้อนกับกล้ามเนื้อตึงหรือตึง